-Découvrir le Yoga dans ses aspects historiques et ses principes philosophiques. -Comprendre les buts de cette discipline complète (corps-souffle-esprit) -Différencier et s’initier à la pratique des disciplines du yoga (enchainements, postures, exercices respiratoires, méditations...) -Pouvoir à l’issue de la formation initiale, proposer des pratiques simples et adaptables à vos patients dans un but thérapeutique (rachialgies, kinésiophobie, perte de conscience corporelle et/ou respiratoire, fatigue, stress...) ou bien à visée préventive pour intégrer quelques pratiques de yoga à vos séances de groupe

Première journée: Jeudi 3 février Objectifs: -découvrir une séance complète de Yoga, -se familiariser avec les termes et les différents aspects de la pratique -découvrir les premières familles de postures (asana I) et les sceaux (bandha) -comprendre l’intérêt préventif et thérapeutique des exercices du jour et envisager leur application. Déroulé: -9h: Séance de Yoga: Enseignement classique de Hatha Yoga -10h30: Présentation générale: Tour de table, aspects logistiques -11h: Analyse de la pratique: retranscription par écrit du cours, questions/ échanges -11h30: Présentation du Yoga: les différentes techniques du Yoga -14h: Techniques du Yoga: analyse des pratiques: Postures I: (flexion, extension, inclinaison et rotation). Les sceaux en Yoga. -15h: Atelier pratique: travail corporel autour des techniques vues précédemment. -16h45: Intérêt en prévention/santé: exposé/discussion -17h15: Synthèse du jour Deuxième journée: Vendredi 4 février Objectifs: -Découvrir l’histoire du yoga. -Appréhender les fondements philosophiques. -découvrir les deuxièmes familles de postures (asana II) et les exercices de base du souffle (pranayama I) -comprendre l’intérêt préventif et thérapeutique des exercices du jour et envisager leur application. Déroulé: -9h: Séance de Yoga: Enseignement classique de Hatha Yoga -10h30: Analyse de la pratique: retranscription par écrit du cours, questions/ échanges -11h: Techniques du yoga: analyse des pratiques: Postures II: (auto- grandissements, appuis, équilibres). Discipline du souffle (pranayama I): justesse du souffle (prana yuktam) et respiration alternée (Nadi shodhana) -14h: Histoire et philosophie du Yoga. -15h: Atelier pratique: travail corporel autour des techniques vues le matin. -16h45: Intérêt en prévention/santé: exposé/discussion -17h15: Synthèse du jour Troisième journée: Samedi 5 février Objectifs: -Comprendre le yoga actuel et sa place dans la société moderne. -Découvrir les troisièmes familles de postures (asana III), les exercices du souffle (pranayama II) et les « nettoyages » (Kriya). -Savoir utiliser les pratiques étudiées dans le cadre thérapeutique des séances de kinésithérapie ou les interventions préventives auprès d’un public. -Découvrir la méditation (Dhyana) Déroulé: - 8h30: Séance de Yoga: Enseignement classique de Hatha Yoga -10h: Analyse de la pratique: retranscription par écrit du cours, questions/ échanges -10h30: Techniques du yoga: analyse des pratiques: Postures III: (inversions, assises). Discipline du souffle (pranayama II): respirations avec frein laryngé « Ujjayin ». Nettoyages (Kriya): auto-massage du ventre par barattage (nauli), hyperventilation maitrisée (kapalabhati) -11h15: Atelier pratique travail corporel autour des techniques vues précédemment. -14h: Histoire et philosophie du Yoga. -15h: Atelier pratique: travail corporel autour des techniques vues le matin. -16h45: Intérêt en prévention/santé: exposé/discussion -17h15: Synthèse générale, conclusions.

Cours collectifs Retranscription écrite Exposé Echanges/Questions/Réponses Analyse Théorique Ateliers pratiques Supports pédagogiques/projections/prise de notes

Pouvoir à l’issue de la formation initiale, proposer des pratiques simples et adaptables à vos patients dans un but thérapeutique (rachialgies, kinésiophobie, perte de conscience corporelle et/ou respiratoire, fatigue, stress...) ou bien à visée préventive pour intégrer quelques pratiques de yoga à vos séances de groupe. En aucun cas, cette formation n’a pour ambition de vous donner le titre de professeur de Yoga et ne saurait répondre aux exigences et qualités requises pour exercer cette profession. Il s’agit ici de découvrir et d’intégrer des principes et des pratiques à votre logique professionnelle existante pour vous donner d’autres cartes en main.